Herzlich willkommen in der Jugendherberge Lenggries. Die sanierte Jugendherberge mit Lodge-Charakter ist umgeben von einem großen Freizeitgelände mit Bolzplatz, Basketball, Volleyball, Tischtennis, Federball, Liegewiese, Spielwiese und Feuerstelle. Die Jugendherberge liegt am nordwestlichen Ortsrand von Lenggries unterhalb der Denkalm. Zu Fuß sind es ca. 10 Minuten ins Zentrum. Das Haus ist idealer Ausgangspunkt für alle Sommer- und Wintersportarten. Der Hauptort des Isarwinkels ist der in 700 m Höhe gelegene Luftkur- und Wintersportort Lenggries. Er liegt 60 km südlich von München zwischen Tegern- und Walchensee und wird auch als "das Tor zum Karwendel" bezeichnet.
Unser Angebot für dein Yoga Wochenende im schönen Lenggries:
Genieße ein achtsames Wochenende mit Yoga und wohltuender Natur zum Entspannen und Krafttanken in der malerischen Bergkulisse der Jugendherberge Lenggries.
Ob Anfänger*innen, Fortgeschrittene oder passionierte „Yogini“ – zu diesem Wochenende sind alle eingeladen, die durch sanftes Hatha Yoga tiefer in ihr Bewusstsein mit dem eigenen Körper und Geist tauchen möchten. Ob für dich alleine, zusammen mit Freund*innen, oder bspw. Eltern mit jugendlichem Kind ab 14 Jahre – in kleiner Gruppe genießen wir gemeinsam drei Tage in einer der schönsten Ecken des Isarwinkels, umgeben von der nährenden Energie der Tölzer Berge. Wir tauchen ein in sanft stärkende Yogastunden am Morgen, einer achtsamen Wanderung durch die umliegende Natur und entspannende Abendimpulse mit Trommelreise, Gesang und Yin Yoga.
Programmablauf:
1. Tag: Anreise, Begrüßung & Yoga
- Ankunft bis 16 Uhr, Zeit zur freien Verfügung (bspw. zum Ausruhen oder für Wanderungen in der Umgebung und im idyllischen Örtchen Lenggries)
- 16:30 – 17:45 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Ankommen
- 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
- 19:30 – 20:00 Uhr: Einklang und Begrüßung mit Trommelreise und Gesang in einen entspannten Abend
2. Tag: Yoga & Wandern
- 7:30 – 8:30 Uhr: kraftvolles Morgen Yoga (achtsames Hatha Yoga mit Atemübungen, Meditation und Impulsen für den Tag)
- 7:30 – 9:30 Uhr: Frühstück
- 10:30 – 12:30 Uhr: leichte Wanderung in der Gruppe, mit Achtsamkeitsübungen aus Yogatherapie, gewaltfreier Kommunikation und Impulsen zum Singen
- Mittagessen mit Lunchpaket vom Buffet
- 13:00 – 16:00 Uhr: freie Zeit zum Genuss in der Natur, eigenständige Aktivitäten, Entspannungs- und Lesenachmittag auf der Sonnenterrasse
- 16:30 – 17:45 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Tagesausklang
- 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
- 19:30 - 20:15 Uhr: entspannende Abendimpulse mit Trommelreise und Yin Yoga
3. Tag: Yoga & Abreise
- 7:30 – 9:30 Uhr: Frühstück
- 10:30 – 11:45 Uhr: kraftvolles Yoga zum Ausklang des Wochenendes (achtsames Hatha Yoga mit Atemübungen, entspannender Meditation, Yin Yoga und Impulsen für den Tag)
- Ausklang und Abreise
Über die Kursleitung
Sarah ist RYT zertifizierte traditionelle Hatha-Yogalehrerin und psychologische Yogatherapeutin (nivata®). Ihr Fokus ist es, Menschen das Erlebnis des eigenen Wohlgefühls im Körper und Geist näher zu bringen. In ihren Yogastunden leitet sie durch sanfte und zugleich stärkende Körperübungen (Asana), verbunden mit bewussten Atemübungen (Pranayama), um in einen stillen Moment des Geistes (Meditation) zu gelangen. Durch das bewusste Erleben der (inneren und äußeren) Natur bringt sie ihren Teilnehmer*innen auf erfrischende Art ein spielerisches Gefühl der Achtsamkeit näher, in Kombination mit Naturerfahrungen, der rohen Kraft des Kakaos, sowie ihrer Live Musik (Gitarre, Trommel und Gesang), die zum Singen und Mitschwingen einlädt. Als Geographin und Umweltbildungsreferentin gibt sie außerdem auch insbesondere auf den Wanderungen immer wieder Denkanstöße zu einem nachhaltigeren Leben.
Sarah Troßmann, trad. Hatha Yogalehrerin / psych. Yogatherapeutin (nivata ®), www.farmoase.de
