Einzelreisende, Eltern mit Kindern ab 14 Jahre, Geschwister, Freund*innen, Yogis, ...
Herzlich willkommen in der Jugendherberge Lenggries. Die sanierte Jugendherberge mit Lodge-Charakter ist umgeben von einem großen Freizeitgelände mit Bolzplatz, Basketball, Volleyball, Tischtennis, Federball, Liegewiese, Spielwiese und Feuerstelle. Die Jugendherberge liegt am nordwestlichen Ortsrand von Lenggries unterhalb der Denkalm. Zu Fuß sind es ca. 10 Minuten ins Zentrum. Das Haus ist idealer Ausgangspunkt für alle Sommer- und Wintersportarten. Der Hauptort des Isarwinkels ist der in 700 m Höhe gelegene Luftkur- und Wintersportort Lenggries. Er liegt 60 km südlich von München zwischen Tegern- und Walchensee und wird auch als "das Tor zum Karwendel" bezeichnet.
Unser Angebot für deinen Yoga Aufenthalt im schönen Lenggries:
Bringe deine Seele ins Gleichgewicht und genieße achtsame, entspannende Tage mit Yoga, Meditation und Kakao in der Jugendherberge Lenggries in malerischer Bergkulisse.
Ob Anfänger*innen, Fortgeschrittene, oder passionierte „Yogini“ – zu diesen Achtsamkeitstagen sind alle eingeladen, die tiefer in ihr Bewusstsein mit dem eigenen Körper und Geist in wohltuender Natur
eintauchen möchten. Ob für dich alleine, zusammen mit Freund*innen, oder bspw. Eltern mit jugendlichem Kind ab 14 Jahre – in kleiner Gruppe genießen wir gemeinsam vier Tage in einer der schönsten Ecken des Isarwinkels, umgeben von der nährenden Energie der Tölzer Berge. Wir tauchen ein in achtsame Yogastunden und Wanderungen in der Natur, die Denkanstöße, Meditationen und Übungen zu einem tieferen Bewusstsein geben.
Am letzten Tag begeben wir uns auf eine Reise mit rohem Edelkakao, der uns dazu einlädt, wieder in Einklang mit unseren Herzen zu kommen. Der Kakao stammt aus einer nachhaltigen Permakultur aus Ecuador und wird von mir auf traditionelle Weise (Gewürze und eine kleine Prise Cayenne Pfeffer) zubereitet. Er hat von Natur aus eine milde und recht schokoladige Note. Natürliche Süßungsmittel (Kokosblütenzucker, Honig, etc. stehen bereit). Dazu leite ich durch eine herzöffnende Meditation sowie eine sanfte Yogastunde, begleitet mit Live Musik zum Genießen (und Mitsingen). Der rohe Kakao schenkt uns die Möglichkeit, eine erhöhte Menge Endorphine in unseren Körper auszusenden und lässt uns dadurch in ein wohliges Gefühl der Verbundenheit und Dankbarkeit kommen.
Je nach Wetter auch idyllische Yogastunden im Freien möglich
Programmablauf:
1. Tag: Anreise & Begrüßung
- Ankunft bis 16 Uhr, Zeit zur freien Verfügung (bspw. zum Ausruhen oder für Wanderungen in der Umgebung und im idyllischen Örtchen Lenggries)
- 16:15 – 17:30 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Ankommen
- 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
- 19:30 – 20:00 Uhr: Einklang und Begrüßung mit Trommelreise in einen entspannten Abend
2. - 3. Tag: Yoga & Wandern
- 7:00 – 8:15 Uhr: kraftvolle Morgen Asana (achtsames Hatha Yoga mit Atemübungen, Meditation und Impulsen für den Tag)
- 7:30 – 9:30 Uhr: Frühstück
- 10:00 – 12:00 Uhr: leichte Wanderung in der Gruppe, mit Achtsamkeitsübungen aus Yogatherapie, gewaltfreier Kommunikation und Impulsen zum Singen
- Mittagessen mit Lunchpaket vom Buffet
- 13:00 – 16:00 Uhr: freie Zeit zum Genuss in der Natur, eigenständige Aktivitäten, Entspannungs- und Lesenachmittag auf der Sonnenterrasse
- 16:15 – 17:30 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Tagesausklang / Abendimpulse
- 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
- anschließend Zeit zur freien Verfügung
4. Tag: Special am Sonntag mit Kakao
KAKAOZEREMONIE & WANDERN (und Abreisetag)
- 8:00 – 10:00 Uhr: herzöffnende Kakaozeremonie mit nachhaltig zertifiziertem Edel-Rohkakao, sanftem Yoga und Live-Musik
- Frühstück für die Gruppe
- ca. 11:00 – 13:00 Uhr: optionale Wanderung in der Gruppe, mit Achtsamkeitsübungen, Reflektionen aus der Kakaozeremonie und Impulsen zum Singen
- Ausklang und Abreise
Über die Kursleitung
Sarah ist RYT zertifizierte traditionelle Hatha-Yogalehrerin und psychologische Yogatherapeutin (nivata®). Ihr Fokus ist es, Menschen das Erlebnis des eigenen Wohlgefühls im Körper und Geist näher zu bringen. In ihren Yogastunden leitet sie durch sanfte und zugleich stärkende Körperübungen (Asana), verbunden mit bewussten Atemübungen (Pranayama), um in einen stillen Moment des Geistes (Meditation) zu gelangen. Durch das bewusste Erleben der (inneren und äußeren) Natur bringt sie ihren Teilnehmer*innen auf erfrischende Art ein spielerisches Gefühl der Achtsamkeit näher, in Kombination mit Naturerfahrungen, der rohen Kraft des Kakaos, sowie ihrer Live Musik (Gitarre, Trommel und Gesang), die zum Singen und Mitschwingen einlädt. Als Geographin und Umweltbildungsreferentin gibt sie außerdem auch insbesondere auf den Wanderungen immer wieder Denkanstöße zu einem nachhaltigeren Leben.
Sarah Troßmann, trad. Hatha Yogalehrerin / psych. Yogatherapeutin (nivata ®), www.farmoase.de