Für Yogabeginner und Fortgeschrittene
Taucht mit uns in die Welt des Yoga und Ayurveda ein und entdeckt den Schlüssel zu gesundem Leben. An diesem Wochenende vereinen wir die Jahrtausende alte ayurvedische Weisheit mit den Praktiken des Yoga. Gemeinsam werden wir diese alten Wissenschaften für unseren modernen Lebensstil alltagstauglich machen. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet,
Inhalte des Wochenend-Workshops:
Ayurvedisches Essen: Wir beginnen unsere Reise zu einem gesünderen Lebensstil mit einer kleinen Einführung in die ayurvedische Ernährung. So beeinflussen die Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln dein Wohlbefinden. Auch unsere Küche wird uns mit ayurvedischem Essen praktisch unterstützen.
Yoga-Einheiten: Erfahre, wie Yoga in verschiedenen Formen und Stilen deinen Körper und Geist stärken kann. Von entspannendem Yin-Yoga bis hin zu kraftvollem Vinyasa-Yoga werden wir die verschiedenen Praktiken erkunden und ihre jeweiligen Vorteile kennenlernen.
Detox und Entgiftung: Wir werden uns mit Techniken und Praktiken beschäftigen, die dazu beitragen, Körper und Geist von Toxinen zu befreien, um ein revitalisiertes, gesünderes Leben zu fördern.
Feet-up - Auf dem Kopf stehen: Dieses Wochenende bietet die Gelegenheit, die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Wir werden die Technik des "Feet-up" erlernen, bei dem du auf dem Kopf stehst und die Schwerkraft nutzt, um den Körper zu stärken und zu entspannen. Keine Angst, diese Übungen brauchen keine besondere Fitness und sind keine Pflicht.
Grundkenntnisse des Ayurveda: Wir vermitteln dir die Grundlagen des Ayurveda, einer alten indischen Heilkunst. Wir werden die verschiedenen Konstitutionstypen (Doshas) kennenlernen und wie sie unser individuelles Wohlbefinden beeinflussen. Dieses Wissen wird dir helfen, deinen Lebensstil anzupassen.
Eignung des Kurses
Unser Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal, ob du dich bereits mit Yoga und Ayurveda vertraut gemacht hast oder völlig neu in diese Welt eintauchen willst. Wir bieten dir Selbsterkenntnis und ein Wohlgefühl in unserer entspannten Umgebung der Jugendherberge abseits der Klassenfahrtsaison. Wir freuen uns darauf, diese transformative Reise gemeinsam zu erleben.
