Schnuppert mit uns in die faszinierende Welt des Yoga hinein! Probiert verschiedene Varianten aus, meditiert gemeinsam mit uns und lasst es euch rundherum gut gehen. Außerdem auf dem Programm: eine Abendmeditation und der Vortrag „Wissenswertes rund ums Yoga“.
Freitag
Um 20 Uhr lernen sich alle Teilnehmer*innen bei einem Begrüßungsgetränk kennen.
Anschließend geht dreht sich alles um Yoga – zunächst in der Theorie. Zum Einstieg geben wir Antworten auf verschiedene Fragen: Was ist Yoga eigentlich? Welche Richtungen gibt es? Woher kommt Yoga und was kann es? Wer mag, kann weiter darüber diskutieren oder den Abend gemütlich ausklingen lassen.
Samstag
Wir starten um acht Uhr mit einer Stunde Faszien-Yoga in den Tag – vor dem Frühstück, da es in dieser Reihenfolge verträglicher für den Körper ist. Diese erste Yogastunde ist als sanft fließende Einheit konzipiert, deren Fokus auf der Dehnung des Bindegewebes und dem Lösen etwaiger Blockaden liegt.
Von 17 bis ca. 18.30 Uhr steht Vinyasa-Yoga auf dem Programm – eine kraftvolle und dynamische Variante des Yoga. Um 21.30 Uhr startet dann unsere halbstündige Abendmeditation.
Sonntag
Wir starten wieder mit einer Yoga-Einheit in den Tag. Von 8 bis 9 Uhr schnuppern wir ins Rücken-Yoga hinein. Damit widmen wir uns einer Yoga-Form, die darauf ausgerichtet ist, mit einfachen Yoga-Übungen den Rücken zu stärken und für Stabilität sowie Entspannung zu sorgen. Anschließend erwartet euch noch ein ausgiebiges Frühstück, bevor es auf die Heimreise geht.