Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene ab 16 Jahre
Bei diesem Programm lernt ihr dem Körper etwas Gutes zu tun und gleichzeitig zu einem seelischen und geistigen Wohlbefinden zu gelangen. Mit kontrollierten Atemtechniken (Pranayama), Faszien-Yoga und Meditation gelingt es euch, den oftmals unruhigen Geist nach innen zu richten sowie den Körper mit seinen Empfindungen intensiv wahrzunehmen. Die Bewegungen des Yoga helfen euch, den vielen äußeren Stressimpulsen entgegenzuwirken. Außerdem werden Bewegungen aus dem Faszientraining integriert, so dass Verklebungen und Verkürzungen im gesamten Körpergewebe angesprochen werden.
Körper und Seele kommen unter intensiver, und dennoch sanfter Anleitung in Balance, umgeben von der herrlichen Natur und Meeresrauschen.
Der Kurs findet in der modernen Jugendherberge Westerland statt. Sie liegt direkt am Meer, sodass der Aufenthalt mit Spaziergängen an der frischen Nordseeluft und Übungen am Strand bereichert wird.
1.Tag: Freitag
Bitte reist am Freitag bis 16:00 Uhr an. Um 17:00 startet unser Kurs mit Yoga zum Ankommen. Um 18:00 Uhr erwartet euch unser Abendbüffet. Um 19:00 Uhr geht das Programm mit Faszienrollen und Entspannung weiter.
2.Tag: Samstag
Nach dem Frühstück steht eine Outdooraktivität auf dem Programm, die den Strand und das Meer mit einbezieht. Mit Faszien-Yoga vertiefen wir unser Programm. Dabei wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. Mit dynamischen sowie ruhigen Yogaelementen, Pranayama (Atemtechniken), ruhigem Vinyasa Yoga und Meditation lassen wir den Tag entspannt ausklingen. Die Meditation hift uns dabei, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und unser Gleichgewicht wieder zu finden.
Ab 18:00 Uhr erwartet euch unser Abendessen.
3.Tag: Sonntag
Der Sonntag startet mit dem Frühstück bis 9:00 Uhr. Bei einer gemeinsamen Outdooraktivität genießen wir den Strand und das Meer. Bis zur Abreise um 12:00 Uhr steht dynamisches Yoga steht auf dem Programm, bei dem wir unsere Abwehrkräfte aktivieren.
Eine Verlängerung des Aufenthaltes ist möglich. Sprecht uns gerne an.