3-Tage-Aufenthalt für das 3. bis 6. Schuljahr, ganzjährig buchbar.
• Klassen-Fitness-Test
• Selbst gemachte Smoothies
• Kletterwand
Die Kinder werden in diesem Programm darin gefördert, aktiv zu sein und auf ihre Gesundheit zu achten. An der Kletterwand, auf dem Sportplatz und den Rheinwiesen lachen und agieren die Schüler*innen miteinander, sind an der frischen Luft und fordern ihre Lehrer*innen sportlich heraus.
Nach dem Kennenlernen am ersten Tag und kurzem Warm-up steht der Klassen-Fitness-Test an. Wer schafft die 600 Squads, die 300 Push-ups oder 30 Minuten den Wall Sit und kann sich in der Bestenliste verewigen? Was schaffen die Lehrer*innen?
Die „Energiespeicher“ müssen danach wieder aufgefüllt werden – möglichst gesund. Smoothies selber machen heißt es daher am Abend in der Saftbar.
Am nächsten Tag steht Klettern auf dem Programm und das ist echtes Ganzkörpertraining. An der Wand sind die Bewegungen professionell gewählt, erfolgen sehr gezielt und immer neue Bewegungsmuster müssen gefunden werden: Trittst du den Fuß gerade oder seitlich an? Drehst du dich ein, um den nächsten Griff zu erreichen? Die vielen Überkreuzbewegungen fördern die Rückenstabilisation. Hinzu kommen Aspekte wie Angst-Überwindung und letztlich der Stolz des Erfolgs.
Später bekommt ein Team, bestehend aus Lehrenden und Schüler*innen, einen „Aktivitäts-Tracker“ verpasst und dann heißt es: Action in Staffelform, bei klassischen Fang- und Abwurfspielen oder bei innovativen Mannschaftssportarten wie Kin-Ball. Was zeigt der Tracker danach an?
Programmbetreuung an 1,5 Tagen mit einer Nachtaktion durch eine*n Trainer*in von „Transparenz NRW“
Inhaltliche Begleitung durch Trainer*innen der Deutschen Sporthochschule Köln
