Healthy Lifestyle – Natürlich gesund leben
Heute erwartet euch ein ganz besonderer Gesundheitskurs – ganzheitlich, praxisnah und voller Achtsamkeit.
Zu Beginn lernen wir uns in einer offenen Runde kennen. Ihr habt Raum, eure Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen und Wünsche für den Tag zu äußern.
Anschließend widmen wir uns eurer mentalen Gesundheit: Wir kommen gemeinsam zur Ruhe, senken unsere Schwingung, räuchern sanft und genießen wohltuende Entspannungsanwendungen. Nach einem kleinen Teepäuschen habt ihr Zeit, die ersten Eindrücke wirken zu lassen.
Frisch gestärkt besuchen wir anschließend die Tiere – unsere besten Lehrer und Heiler. Ihre ruhige und natürliche Präsenz wirkt sich positiv auf unsere mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft uns, wieder in Balance zu kommen. In Verbindung mit der Natur entsteht so eine heilsame Atmosphäre, die uns auf den nächsten Teil des Tages vorbereitet:
Unsere körperliche Fitness.
Je nach euren Bedürfnissen gestalten wir entweder ein kräftigendes Kraft-Workout oder ein befreiendes Tanz-Workout. Zum Abschluss fließen wir in einen sanften Yoga-Flow, umgeben von unserer tierischen Begleitung – ein Moment der Verbundenheit, Ruhe und inneren Stärke.
Nach einem wohltuenden Mittagspäuschen wenden wir uns dem letzten Baustein des Erlebnistages zu: der Ernährung.
Ich gebe euch wertvolle Tipps und Inspirationen für eine natürliche, gesunde und zugleich genussvolle Küche. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Kräuter ein – und ihr habt die Möglichkeit, euer eigenes Naturprodukt herzustellen. Verschiedene Auswahlmöglichkeiten stehen euch zur Verfügung, damit ihr das Produkt findet, das am besten zu euch passt.
Ein erfüllender, inspirierender und lehrreicher Tag geht zu Ende – und ihr nehmt wertvolles Wissen, neue Energie und den Grundstein für eine gesunde Zukunft mit nach Hause.
Ziele:
– Ganzheitliche Gesundheitsprävention & Wissenserweiterung
– Achtsamkeit & Bewusstheit im Alltag
– Förderung von Eigen- & Fremdverantwortung
– Stärkung von Selbstwirksamkeit, Unabhängigkeit & Selbstbewusstsein
– Entwicklung einer bewussten, gesunden Lebensweise
– Verbesserung von körperlicher Fitness & Wohlbefinden
– Ausbau sozialer Kompetenzen
Dauer: 5 h, mind. 15 Teilnehmende