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Yoga-Mini-Retreat für Jugendliche

Achtsamkeitstage "Yoga meets nature"

Gesundheit
Aufenthalt 4 Tage
geeignet für 11 - 16 Jahre

Herzlich willkommen in der Jugendherberge Lenggries. Die sanierte Jugendherberge mit Lodge-Charakter ist umgeben von einem großen Freizeitgelände mit Bolzplatz, Basketball, Volleyball, Tischtennis, Federball, Liegewiese, Spielwiese und Feuerstelle. Die Jugendherberge liegt am nordwestlichen Ortsrand von Lenggries unterhalb der Denkalm. Zu Fuß sind es ca. 10 Minuten ins Zentrum. Das Haus ist idealer Ausgangspunkt für alle Sommer- und Wintersportarten. Der Hauptort des Isarwinkels ist der in 700 m Höhe gelegene Luftkur- und Wintersportort Lenggries. Er liegt 60 km südlich von München zwischen Tegern- und Walchensee und wird auch als "das Tor zum Karwendel" bezeichnet.

Unser Angebot für Dein Yoga-Retreat in Lenggries:

Umgeben von der wohltuenden Energie der Tölzer Berge, genießen wir gemeinsam ein aktives und entspannendes Wochenende mit Yoga, Achtsamkeit und Wanderungen in der Natur.
Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder passionierte „Yogini“ – zu diesem Mini-Retreat sind alle zwischen 11 und 16 Jahren eingeladen, die tiefer in ihr Bewusstsein mit dem eigenen Körper und Geist tauchen
möchten.
Durch dynamische und achtsame Yogastunden mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation löst du Ängste und emotionalen Druck in dir und gleichst dein Nervensystem aus. Du lernst, deine Achtsamkeitsfähigkeit zu stärken und verborgene Kräfte in dir zu entdecken.
Die leichten Wanderungen in der Natur verbinden dich mit dem Essenziellen um dich herum und lassen dich wieder auf das Wesentliche in deinem Leben fokussieren. Mit Impulsen aus Yogatherapie, gewaltfreier Kommunikation und Kreisen zum freien Tanzen, Singen oder einfach nur Zuhören werden wir die wohltuenden Aspekte der Natur in uns aufnehmen und für den Alltag in uns verankern.

Das Mini-Retreat Wochenende wird dir eine kleine Auszeit vom Schulalltag schenken, während du deinen Körper stärkst, deinen Geist neu kennen lernst und mit Spaß und in kleiner Gruppe die Stärken deiner Persönlichkeit förderst.

Je nach Wetter sind auch Yogastunden im Freien möglich.

Dieses Mini-Retreat ist genau richtig für dich, wenn du:
zwischen 11 und 16 Jahre bist
dir eine kleine Auszeit von Schule, Noten und jeglichem Leistungsdruck wünschst
dich ganz auf dich und all die Kräfte, die in dir liegen, besinnen möchtest
dir eine aktive Mischung aus Bewegung und Entspannung wünschst
die Natur als Wohlfühl-Element in deinem Leben entdecken möchtest


Programmablauf:

1. Tag: Anreise & Begrüßungsyoga, Trommelreise

Anreise bis 16 Uhr
 16:30 – 17:45 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Ankommen
18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
19:30 – 20:00 Uhr: Einklang und kurzes Kennenlernen mit Trommelreise in einen
entspannten Abend

2. - 3. Tag Yoga, Wandern, Trommelreise

 7:30 – 8:30 Uhr: achtsame Morgen Asana (Hatha Yoga mit Atemübungen, Meditation und
Impulsen für den Tag)
 7:30 – 9:30 Uhr: Frühstück
 10:00 – 12:00 Uhr: leichte Wanderung in der Gruppe, mit Achtsamkeitsübungen in der Natur
[Mittagessen mit Lunchpaket vom Buffet]
13:00 – 16:00 Uhr: freie Zeit zum Genuss in der Natur, eigenständige Aktivitäten, Entspannungs- und Lesenachmittag auf der Sonnenterrasse
16:15 – 17:30 Uhr: sanftes Hatha Yoga zum Tagesausklang
18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
19:30 – 20:00 Uhr: Tagesausklang mit Trommelreise und Impulsen für eine erholsame Nacht

4. Tag: Yoga, Wandern, Abreise

7:30 – 8:30 Uhr: achtsame Morgen Asana (Hatha Yoga mit Atemübungen, Meditation und Impulsen für den Tag)
7:30 – 9:30 Uhr: Frühstück
10:00 – 13:00 Uhr: leichte Wanderung in der Gruppe, mit Achtsamkeitsübungen in der Natur,
Reflektion der letzten Tage und Abschiedsrunde
Ab 14:00 Uhr: Abreise

Über die Kursleitung

Sarah ist zertifizierte traditionelle Hatha-Yogalehrerin und psychologische Yogatherapeutin (nivata®). Ihr Fokus ist es, Menschen das Erlebnis des eigenen Wohlgefühls im Körper und Geist näher zu bringen. In ihren Yogastunden leitet sie durch sanfte und zugleich stärkende Körperübungen (Asana), verbunden mit bewussten Atemübungen (Pranayama), um in einen stillen Moment des Geistes (Meditation) zu gelangen. Durch das bewusste Erleben der (inneren und äußeren) Natur bringt sie ihren Teilnehmer*innen auf erfrischende Art ein spielerisches Gefühl der Achtsamkeit näher, in Kombination mit Naturerfahrungen, der rohen Kraft des Kakaos, sowie ihrer Live Musik, die zum Singen und Mitschwingen einlädt.

Sarah Troßmann, trad. Hatha Yogalehrerin / psych. Yogatherapeutin (nivata ®), www.farmoase.de

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Allgemeine Hinweise

Bei Kindern von 11-13 Jahren ist die Begleitung von Erziehungsberechtigten notwendig. Bei Jugendlichen von 14-16 Jahren ist eine schriftliche Erlaubnis der Eltern vorzulegen.

-> Falls Kinder/Jugendliche von den Eltern begleitet werden, schlafen Eltern + Kinder zusammen in einem Zimmer:
- Preis pro Person im Mehrbettzimmer (Vollpension/Lunchpaket) mit Etagendusche/-WC: € 154,-
- Aufpreis für Unterbringung im Zimmer mit Dusche/WC auf Anfrage

Die Kinder/Jugendlichen, die ohne Eltern anreisen, werden nach Geschlechtern getrennt in einem Mehrbettzimmer mit Etagenduschen/WC untergebracht.

Änderungen im Ablauf möglich.

Verlängerungsnächte auf Anfrage und nach Verfügbarkeit möglich.

Bitte mitbringen:

  • eigene Yogamatte
  • bequeme Kleidung
  • dünne Decke und/oder Sitzkissen
  • warme Wollsocken

Nach der Anreise erhalten Sie von uns die Gästekarte PLUS mit vielen, für Sie kostenlosen Leistungen (zusätzlich zu unseren eigenen Leistungen). Die Kartenleistungen sind nicht eigene vertragliche Leistungen des Gastgebers.
Info Gästekarte Plus Sommer https://www.lenggries.de/sommer/gaestekarte-plus

Der Check-In ist ab 16 Uhr möglich. Bitte haltet Sie bei einer früher geplanten Ankunft Rücksprache mit der Jugendherberge. Der Check-Out ist von 09:00 - 10:00 Uhr. Das Gepäck kann sicher in der Jugendherberge untergebracht werden.

Das Angebot ist für Gäste mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich für weitere Informationen an das Team der Jugendherberge.

Wir verwenden Bilder von A. Berchtold und Sarah Troßmann.

Leistungen
  • 3 Übernachtungen mit Vollpension,
    Frühstücksbuffet "all you can eat", Lunchpaket zum selber packen für unterwegs, warmes Abendessen mit ausgewählten Getränken (Fruchtsaftgetränk, Tee und Kaffee und der 24Std. zugängliche Wasserspender),
    1x Begrüßungsgetränk,
    Bettwäsche inklusive,
    1 Handtuch und 1 Duschtuch leihweise pro Person und Aufenthalt
  • Yoga-Kurs (Hatha Yoga), Trommelkreise, Meditation
    je nach Wetter finden einige Yogastunden im Freien statt,
    Wanderungen in der Gruppe mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen,
  • Gästekarte PLUS
  • Nicht enthalten: Kurbeitrag (0 € pro Nacht für Kinder von 0-11 Jahre, 0,75 € pro Nacht für Kinder und Jugendliche von 12-17 Jahre, 1,50 € pro Nacht für Gäste ab 18 Jahre),
    Yogamatte,
    Kosten für eventuelle Fahrten und Eintritte,
Termine & Preise

26.05.2023 - 29.05.2023

08.06.2023 - 11.06.2023

3 Ü/VP (Lunchpaket), Mehrbettzimmer :
11 - 16 Jahre: 374,00 € p. Pers.
Teilnehmerzahl
Mindestens 5 Teilnehmer, Kursteilnehmer Yoga
Höchstens 8 Teilnehmer
Letzte Rücktrittsmöglichkeit des Reiseveranstalters bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl: 31 Tage vor Reisebeginn.
Kontakt

Jugendherberge Lenggries

Jugendherbergstraße 10

83661  Lenggries 

Leitung

Uwe Dietrich

Träger

Landesverband Bayern

Reiseveranstalter
DJH-Landesverband Bayern e.V.
Mauerkircherstr. 5
81679 München