Mütter und Töchter ab 13 Jahren
Entspannung, Ruhe und innere Balance - das sind die Schlagworte, die uns in unserem hektischen Alltag oft fehlen. Doch wie wäre es, wenn du dir ein Wochenende nur für dich gönnst und dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrierst? Dann ist unser Yoga-Wochenende in der Jugendherberge Biggesee genau das Richtige für dich!
Inmitten der wunderschönen Natur des Sauerlands kannst du dich von unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin in die Welt des Yoga einführen lassen. Egal, ob du schon Erfahrung hast oder noch nie Yoga gemacht hast - bei uns bist du herzlich willkommen. Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Yoga-Stilen, Meditationen und Atemübungen, die dir helfen werden, deinen Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren.
Neben den Yoga-Einheiten bleibt auch genügend Zeit, um die Umgebung zu erkunden, am See zu entspannen oder einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Die Jugendherberge Biggesee bietet dir eine gemütliche Unterkunft und eine leckere Verpflegung, damit du dich rundum wohl fühlen kannst.
Also, worauf wartest du noch? Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst. Wir freuen uns auf dich!
Freitag
Um 20 Uhr lernen sich die Teilnehmerinnen bei einem Begrüßungsgetränk kennen.
Anschließend dreht sich alles um Yoga – zunächst in der Theorie. Zum Einstieg geben wir Antworten auf verschiedene Fragen: Was ist Yoga eigentlich? Welche Richtungen gibt es? Woher kommt Yoga und was kann es? Wer mag, kann weiter darüber diskutieren oder den Abend in unserem Bistro „Chörmits“ gemütlich ausklingen lassen.
Samstag
Wir starten um 7.45 Uhr mit einer Stunde Faszien-Yoga in den Tag – vor dem Frühstück, da es in dieser Reihenfolge verträglicher für den Körper ist. Diese erste Yogastunde ist als sanft fließende Einheit konzipiert, deren Fokus auf der Dehnung des Bindegewebes und dem Lösen etwaiger Blockaden liegt. Beim anschließenden Frühstück packt sich jede ein Lunchpaket. Den Tag über gibt es jede Menge zu erleben – zum Beispiel wandern in den Wäldern rund um die Jugendherberge, am See entlang spazieren, eine Schiffstour oder einen Besuch der Atta-Höhle starten. Von 16.30 bis ca. 18.00 Uhr steht Vinyasa-Yoga auf dem Programm – eine kraftvolle und dynamische Variante des Yoga. Um 21.30 Uhr startet dann unsere halbstündige Abendmeditation.
Sonntag
Wir starten wieder mit einer Yoga-Einheit in den Tag. Von 7.45 bis 8.45 Uhr schnuppern wir ins Rücken-Yoga hinein, eine Yoga-Form, die mit einfachen Übungen den Rücken stärkt und für Stabilität und Entspannung sorgt. Anschließend erwartet euch noch ein ausgiebiges Frühstück, bevor es auf die Heimreise geht.