Anmeldung bitte zu zweit (geeignet ab 16 Jahre)
Die Insel Sylt lockt mit langen Sandstränden und frischer Meeresluft. Werden Sie aktiv mit unsrem beliebten Bewegungs- und Entspannungsprogramm direkt am Meer. Es erwartet Sie ein Body-Workout, Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Aqua-Fitness. Die Übungen werden der Kondition angepasst und finden im Tagesraum der Jugendherberge mit Blick auf die Dünen, am Strand und im Westerländer Schwimmbad statt. Einfach wohlfühlen! Den Körper spüren, angenehme Ausgleichsbewegungen lernen und in den Alltag integrieren, abschalten und die Seele baumeln lassen. Sylt in dieser Jahreszeit ist erfrischend und einmalig zugleich.
Bitte melden Sie sich immer zu zweit an. Die Anreise sollte bis zum Abendessen um 18 Uhr erfolgen. Die Abreise erfolgt nach Programmende mittags (mit Lunchpaket für die Rückreise).
Body-Workout
Den Körper mit sanften Übungen kräftigen und widerstandsfähiger machen, ist das Ziel des Body-Workouts. Dabei bestimmt jeder Teilnehmer selbst, welche Intensität ihm gut tut. Je nach Wetter können die Übungen im Tagesraum mit Blick auf die Dünen oder nach Möglichkeit draußen am Meer stattfinden. Die Kursteilterin geht gerne auf spezielle Wünsche der Teilnehmer ein.
Wirbelsäulengymnastik
Besonders im Büroalltag wird die Wirbelsäule stark belastet. Sie verliert ihre Beweglichkeit. Wohltuende Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und lösen Blockaden. Der Rücken- und Nackenbereich wird beweglicher und das sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Einige der Übungen bieten sich für zuhause an.
Yoga
Entspannte Atem- und Yogaübungen ermöglichen uns einen achtsamen Blick von innen auf uns zu werfen. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich.
Aqua-Fitness
Die Übungen im warmen Wasser sind schonend für die Gelenke und angenehm für den ganzen Körper. Das Angebot findet im Westerländer Schwimmbad statt.