Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich selbst genommen? Lass den Alltag für ein Wochenende still stehen und freu dich auf 3 Tage voller Entspannung, Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Klangschalen. Abgerundet wird dein Aufenthalt durch unsere gesundheitsbewussten, vielfältigen Buffets und einer Teestation mit unterschiedlichen Yogi-Tee-Sorten. Lass es dir auf unser schönen Insel rundherum gut gehen.
1.Tag:
Nach Ankunft aller Teilnehmer*innen startest du in das Wochenende mit einer kleinen Vorstellungsrunde. Deine Yoga Lehrerin wird dich herzlichst empfangen und mit dir besprechen was du an deinem Wochenende erwarten kannst. Nach dem Abendessen tauchst du dann in eine 90 minütige entspannte Yin & Klang Einheit ab. Es erwartet dich eine schöne Yin Yoga Stunde, die mit den Klängen von mehreren Klangschlagen begleitet wird. Danach ist noch Zeit für weiteren Austausch und besseres Kennenlernen der Gruppe. (Die konkrete Uhrzeit ist in Abhängigkeit der Anreisezeit der Teilnehmer*innen).
2.Tag:
In den Samstagmorgen startest du vor dem Frühstück um ca. 07:30 Uhr mit einer ca. 30 minütigen Meditation in Kombination mit Pranayama (Atemübungen). Deine Yoga Lehrerin wird dich durch die Meditation begleiten und dich anleiten, sodass du auch ohne Erfahrung mitmachen kannst. Nach dem Frühstück geht es dann in einen 90 minütigen dynamischen Vinyasa Flow. Anschließend hast du Zeit für dich selbst. Schnapp dir dein Lunch Paket und erkundige die Insel auf eigenem Fuße. Um ca. 17:00 Uhr geht es dann in einen 75 minütigen Entspannungsabend. Es erwartet dich eine tiefe Entspannung durch Autogenes Training mit anschließendem Klangbad. Nach dem Abendessen bleibt Zeit für einen schönen Abend in der Gruppe.
3.Tag:
An Sonntagmorgen startest du wieder mit einer 30 minütigen Morgenmeditation inkl. Pranayama Einheit. Anschließend erwartet dich ein 90 minütiger Vinyasa Flow nach dem Frühstück. Mit einer kurzen Abschluss- und Feedbackrunde werden wir das Wochenendes abschließen.