Kurzurlaub Ratzeburg: Meditations-Wochenende

Meditations-Wochenende

Meditation, Achtsamkeit und Yoga für alle

Gesundheit
Aufenthalt 3 Tage
Geeignet ab 16 Jahre
Einzelgäste, Paare und FreundInnen ab 16 Jahren

Der Meditationskurs

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien der Meditation kennen. Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bewirken innere Ruhe und mentale Stärke. Das macht uns fit für vor uns liegende Herausforderungen.

Unsere Seminarleiterin zeigt Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen, die Sie mit innerer Freude erfüllen und zu einem bewussteren Leben und Umgang mit sich selbst einladen. Öffnen Sie Ihr Herz. Wir zeigen Ihnen Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Körperübungen, die Sie im Anschluss an das Seminar in Ihren Alltag überführen können. Das Seminar ist konfessionsungebunden. Es verbindet Methoden aus dem Spektrum Buddhismus, Hatha Yoga und moderne Entspannungstechniken. Theoretische Erklärungen und historische Hintergrundinformationen runden das Seminar ab.

Inhalte des Seminars: stille Meditation, geleitete Meditation, Bodyscan, kleine Yogaelemente, Dehn – und Lockerungsübungen, Gehmeditation, Atemtechniken, Theorie 

Das Wochenende ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit Meditations-Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen. Den angenehmen Rahmen dieses Seminars bietet Ihnen die moderne Jugendherberge Ratzeburg mit Seeblick und eigener Sauna.

Die Nutzung der hauseigenen Sauna ist inklusive.

Kursleitung: Regina Bäter  (Heilpraktikerin, Fastenleiterin, Yogalehrerin, med. Masseurin)                                

Ihre Unterkunft direkt am See

Sie übernachten wahlweise in den modernen Ein-, Zweibettzimmern oder Mehrbettzimmern der modernen Jugendherberge Ratzeburg - direkt am See. Genießen Sie den Ausblick von der wunderschönen Dachterrasse oder aus den großen Fenstern des Speisesaals.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit. Weitere Wohlfühl-Utensilien (Meditationskissen, Wohlfühl-Sporthose, dicke Socken)  können Sie nach Herzenswunsch mitbringen.

Die Verpflegung

In der Jugendherberge Ratzeburg erwartet Sie gute und gesunde Küche. Wir kochen für Sie mit Leidenschaft. Unser Frühstücksbuffet ist reich gedeckt, nachmittags erwartet Sie ein kleiner Snack und abends können Sie nach Herzenslust an unserem warmen Büffet schlemmen. Wasser ist immer vorhanden.

Der Zeitplan

Freitag

Nachmittags Anreise
18.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.30 Uhr Meditation und leichte Yogaübungen

 

Samstag

8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen, Hatha Yoga
12.30 Uhr Mittagessen
Nachmittags: Theorie und Praxis
Kaffeepause
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Meditation und leichte Yogaübungen

 

Sonntag

8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr unterschiedliche Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen, Hatha Yoga
12.30 Uhr Mittagessen, Verabschiedung

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Allgemeine Hinweise

Das Programm ist für Rollstuhlfahrer nicht geeignet, Der Aufenthalts kann verlängert werden, sprechen Sie uns gerne an!

Leistungen
  • 2 Übernachtungen mit Vollpension im Einzel-, Zweibettzimmer oder Mehrbettzimmer mit Dusche/WC
  • 10 Stunden angeleiteter Meditationskurs mit Achtsamkeits- und Atemübungen für inneres Gleichgewicht, 1x Kaffee/Kuchen am Samstag, Mineralwasser während des Seminars, Nutzung der hauseigenen Sauna inklusive.
  • In der Jugendherberge Ratzeburg sind keine Yogamatten vorhanden! Bitte mitbringen.
Termine & Preise

06.01.2023 - 08.01.2023

2 Ü/VP, Bett/en im Mehrbettzimmer mit Du/WC :
231,00 € p. Pers.
2 Ü/VP, Zweibettzimmer mit Du/WC :
256,00 € p. Pers.
2 Ü/VP, Einzelzimmer mit Du/WC :
276,00 € p. Pers.
Teilnehmerzahl
Mindestens 10 Teilnehmer
Höchstens 12 Teilnehmer
Letzte Rücktrittsmöglichkeit des Reiseveranstalters bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl: 31 Tage vor Reisebeginn.
Kontakt

Jugendherberge Ratzeburg

Reeperbahn 6

23909  Ratzeburg 

Leitung

Lasse Schörling

Träger

LVB Nordmark

Reiseveranstalter
DJH-Landesverband Nordmark e.V.
Rennbahnstraße 100
22111 Hamburg