Nordic Walking trifft Pilates

Gesundheit
Aufenthalt 3 Tage
Geeignet ab 18 Jahre
Für Einzelreisende ab 18 Jahre

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt - schonmal probiert? Unter Anleitung eines professionellen Trainers erfahren Sie an diesem Wochenende alle Kniffe und Tricks, die Nordic Walking zu einer effektiven, aber moderaten und wenig verletzungsanfälligen Outdoor-Sportart macht. Durch Pilates optimieren Sie zusätzlich die positiven Wirkungen der Trend-Sportart und starten somit fit in den Frühling und Herbst!

1. Tag:

Anreise bis 14.00 Uhr
14.30 Uhr Beginn in Sportkleidung, Infos zum Kurs, Vorstellung der Teilnehmer
15.00 Uhr Aufwärmen und danach Walk-Test, Kontrolle und ggf. Verbesserung der Walk-Technik (durch Videoaufnahmen nur bei den Teilnehmern die das wünschen), Dehnen
18.00 Uhr Abendessen
19.00 – 21.00 Uhr Theorie: Herz-Kreislauf-Training (Belastungsintensitäten für ein zielgerichtetes Training) und die unterschiedliche Anpassung der verschiedenen Systeme (Muskeln, Nerven, Sehnen, Bänder usw.) an das Training, Pilates und Entspannungsübungen

2. Tag:

08.00 Uhr Frühstück
09.00 Uhr 2,5 bis 3 Stunden Nordic Walking
12.30 Uhr Mittagessen
14.30 Uhr 1,5 bis 2 Stunden Nordic Walking Tagesgesamtstrecke ca. 25 km
17.00 Uhr Theorie:
Schuhe, Stöcke, Bekleidung
18.00 Uhr Abendessen
19.00 – 21.00 Uhr Pilates und Entspannungstraining, Ihre Fragen, Erfahrungsaustausch

3. Tag:

08.00 Uhr Frühstück
09.00 Uhr ca. 1,5 Stunden lockeres Nordic Walking zum Abschluß
11.00 Uhr Kursschluss
12.30 Uhr gemeinsames Mittagessen und Abschied

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Allgemeine Hinweise



Dieses Angebot eignet sich nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.

Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.

 

 

Leistungen
  • 2 Übernachtungen mit Vollpension inkl. Bettwäsche
  • Programm wie beschrieben.
  • Bitte mitbringen: Gute Laune, jahreszeitlich bedingte Sportbekleidung, Handschuhe, Mütze, Stirnband usw., Jogging- oder Walkingschuhe, Isomatte,
    Herzfrequenz-Messgerät und Stöcke – wenn vorhanden.
Termine & Preise

17.04.2020 - 19.04.2020

02.10.2020 - 04.10.2020

2 Ü/VP, Mehrbettzimmer :
ab 18 Jahre: 167,00 € p. Pers.
Teilnehmerzahl
Mindestens 8 Teilnehmer
Höchstens 25 Teilnehmer
Letzte Rücktrittsmöglichkeit des Reiseveranstalters bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl: 31 Tage vor Reisebeginn.
Kontakt

Jugendherberge Müden/Örtze

Wiesenweg 32

29328  Faßberg 

Leitung

Mathias  Mann

Angela  Mann

Träger

LVB Hannover

Reiseveranstalter
DJH-Landesverband Hannover e.V.
Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg 1
30169 Hannover