Du wünschst dir mehr Zeit für dich, um dich selbst besser kennenzulernen? Du wünschst dir mehr Klarheit, Ausgeglichenheit sowie eine stärkere Anbindung an deine Intuition? Versuch es mit Meditation! An diesem Wochenende wirst du mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen behutsam an geführte Meditationen herangeführt. Der Workshop ist so konzipiert, dass er sich ideal für Menschen eignet, die noch keine oder wenige Erfahrungen mit geführten Meditationen gesammelt haben. Schwerpunkte hierbei sind: Erdung, Sicherheit, Selbstwert, Klarheit, Fokus
Ablauf:
Freitag: 19.30 - 20:30 Uhr Kennenlernen und erste kurze Meditationsübung
Samstag: 09:00 – 11:00 Uhr Achtsamkeitsübung am Morgen, geführte Meditation mit anschließendem Austausch.
Samstag: 16:30 - 18:00 Uhr Progressive Muskelentspannung, Journaling, geführte Meditation
Sonntag: 09:30 - 11:00 Uhr Abschlussmeditation, gemeinsamer Austausch
Bitte mitbringen:
Kuscheldecke, dicke Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen (kann auf Anfrage gegen ein Entgelt von 5 € geliehen werden) oder alternativ eine Yogamatte
