© HeikoPotthoff
Yoga-Kanu Breakout
Im Flow auf Burg Wildenstein
ab 16 Jahre
Einfach mal raus. Raus aus dem Alltag – hinein in ein Wochenende voller Bewegung, Entspannung und Naturerlebnis.
Loslassen, eintauchen, treiben lassen. Auf dem Wasser kommen wir zur Ruhe – und in Bewegung, wenn die Strömung es verlangt. Wir lernen, mit dem Fluss zu arbeiten, statt gegen ihn. Zwei Tage lang sind wir auf dem Wasser unterwegs, wechseln die Perspektive und erleben die Natur vom Kanu aus ganz neu. Auch der Badespaß darf dabei nicht fehlen.
Unsere geführte Kanutour führt durch das beeindruckende Donautal – ein echtes Naturparadies. Die junge Donau hat sich von Gutenstein bis kurz vor Sigmaringen tief in den Kalkstein gegraben und schlängelt sich durch eine eindrucksvolle Felslandschaft.
Ab Sigmaringen starten wir unsere Tour flussabwärts – vorbei am imposanten Schloss – und gleiten durch weitläufige Auenlandschaften und Wiesen bis nach Scheer. Dabei werden wir begleitet von der beruhigenden Kraft des Wassers und einer Kulisse, die zugleich majestätisch und wohltuend still ist.
Begleitet wird das Wochenende durch Yogaeinheiten am Morgen und Abend auf der Burg Wildenstein. Diese bieten dir Raum zur Regeneration und Erdung. Mal kraftvoll, mal entspannend – immer abgestimmt auf die Aktivitäten des Tages. Bei schönem Wetter üben wir draußen auf der Wiese mit Blick ins Donautal.
Für alle geeignet
Die Kanutour setzt keine Vorkenntnisse voraus. Vor Ort erhältst du eine Einführung ins Paddeln sowie unterwegs Tipps und vertiefende Techniken. Die Yogaeinheiten werden individuell auf die Gruppe und das Level abgestimmt.
Wichtiger Hinweis
Die Befahrbarkeit der geplanten Strecke auf der Donau unterliegt einer Pegelregelung. Bei ungünstigem Wasserstand weichen wir auf eine alternative Strecke mit längerer Anfahrt aus.
Freitag
Anreise von 15 Uhr bis 17 Uhr
nach dem Abendessen: Kennenlernen, Einführung in die Yoga-Kanu-Tage, erste sanfte Yoga-Einheit
Samstag
Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden Yoga-Session vor dem Frühstück.
Nach dem Frühstück machen wir uns auf den Weg zum Einstieg nach Gutenstein und stellen unsere Autos an Aus- und Einstieg. Nach einer Paddeleinführung und der Einteilung der Teilnehmenden in 2er- oder je nach Anzahl der Teilnehmenden auch 3er-Kanu-Teams, geht es auf das Wasser. Zusammen entdecken wir den beeindruckenden Felsen-Canyon und die Natur vom Kanu aus.
Zwischendurch machen wir kleine Pausen, um mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen oder intensivere Tipps & Tricks der Paddeltechnik auszuprobieren. An einem wunderschönen Platz an der Donau machen wir eine Mittagspause mit unseren mitgebrachten Vespern, mit der Möglichkeit zu baden.
Nach unserer Rückkehr aus Sigmaringen gibt es Einblick in die Geheimnisse der Burg bei einer Führung und das Abendessen.
Die anschließende entspannte Yoga-Session rundet den Tag ab.
Sonntag
Wir kommen in den Tag mit einer wunderschönen Morgen-Yoga-Session.
Nach dem Frühstück machen wir uns auf den Weg zurück nach Sigmaringen. Von dort aus stellen wir Fahrzeuge nach Scheer und starten den zweiten Teil der Tour auf der Donau.
Nach einem gemeinsamen Abschluss verabschieden wir uns und wünschen dir eine gute Heimreise. Ende um ca. 15 Uhr.
Bis zum nächsten Mal! Namasté.
Zeitlicher Ablauf
7.00 – 8.00 Uhr: Morgenyoga (60 Min.)
8.15 – 9.00 Uhr: Frühstück und Lunchpakete richten
9:45 Uhr: Start eigener Transfer zum Ein- und Ausstieg
18.15 – 19 Uhr: Abendessen
Am Freitag nach dem Abendessen Yoga (75 Min.).
Am Samstag Burgführung und Yoga (75 Min.) nach der Kanutour am Abend.
Allgemeine Hinweise
Anreise: zwischen 15 Uhr und 17.00 Uhr
Abreise: am Sonntag um ca. 15 Uhr, Check-out bis 9.45 Uhr - während der Kanu-Tour kannst du dein Gepäck bei uns unterstellen.
Es besteht die Möglichkeit eine zusätzliche Übernachtung bis Montag dazu zu buchen.
Bitte mitbringen:
• Sonnenschutz, Hut oder Kappe
• Schuhe, die nass werden dürfen und fest am Fuß sitzen, z.B. alte Turnschuhe/ Wassersportschuhe
• schnelltrocknende Kleidung, die nass werden darf: kurze Hose, T-Shirt etc. - ganz gut ist z.B. Radbekleidung
• bei kühlerem Wetter - Fleece, Regenjacke
• Fahrradhandschuhe ersparen Blasen an den Händen
• Brillenband für Brillenträger
• Wechselkleidung in einer extra Tasche und ggf. Handtuch
• Jutesack oder ähnliches für die Vesperdose und Getränkeflasche
• Yogamatte oder Ähnliches, warme Socken, bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), Decke. Meditationskissen und Yoga-Blöcke, falls vorhanden.
Hinweis: Die Seminarräume haben geflieste oder steinerne Böden. Eine dickere oder zusätzliche Unterlage kann sinnvoll sein.
Leitung des Programms
Yoga: Katja Merx ist eine naturverbundene Yogalehrerin, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Freu dich auf abwechslungsreiche Yogastunden mit Kraft, fließenden Sequenzen, tiefer Entspannung und Meditation.
Ihre Einheiten sind auf unsere Aktivitäten abgestimmt und bieten genau den richtigen Ausgleich – um die Muskulatur zu lockern und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Führung Kanutour: Ines Kießling ist Erlebnispädagogin und Kanuguide (BV Kanu). Ines liebt es, die Kraft & Ruhe der Natur mit Outdoor-Erlebnissen zu verbinden. Seit über 10 Jahren arbeitet Ines bei uns auf der Burg als Erlebnispädagogin und führt auch regelmäßig Kanutoure mit Gruppen bei uns durch. Neben ihrer Tätigkeit in der Outdoor-Teamentwicklung arbeitet Ines als Kanu-Wildnis-Guide am Tagliamento in Italien oder auf dem Allier in Frankreich.
Die Fahrt zu den Kanu Ein- und Ausstiegsstellen müssen selbst organisiert werden. Fahrgemeinschaften können gebildet werden. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kommt man nicht zu den Einstiegsstellen.
Die Yoga-Kanutage sind auch für weniger geübte oder Einsteiger*innen geeignet. Alle sind willkommen, um im Einklang mit der Natur und Yoga schöne Tage auf der Burg Wildenstein und dem Donautal zu verbringen.
Dieses Reiseangebot ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nur bedingt geeignet. Die Jugendherberge Burg Wildenstein ist aus baulichen Gründen nicht barrierefrei.