Individualreisen nach Hitzacker

Umgeben von der schönen Natur der Elbtalaue widmen wir uns an diesem Wochenende der Körperarbeit mit einfachen Bewegungen, passiven Dehnungen, Sinneswahrnehmung, Atmen und Ruhen.

Wir bringen alle eine natürliche Fähigkeit zur Regeneration und Selbstregulierung mit - manches davon verlieren wir im Laufe der Zeit und entwickeln einengende Haltungsgewohnheiten und Spannungsmuster.
Während des Seminars erfahren wir grundlegende Bewegungen unseres Alltags neu: Liegen, Drehen, Aufrichten, Gehen…. Jeweils so, wie es die eigenen körperlichen Bedingungen oder auch Einschränkungen zulassen.
Das Erleben der Schwerkraft hilft uns, dies nur mit dem wirklich nötigen Krafteinsatz zu tun und Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität gut für uns zu nutzen. Außerdem erforschen wir, wie durch einfaches Summen und Tönen mit der Stimme eine Art Massage von innen entsteht, die sich regenerierend auf Knochen und Gewebe auswirkt. All dies löst und vertieft die Atmung und schafft neuen Zugang zu Ruhe und Wohlbefinden.

Entdecke diese „Erholungsinseln“ für dich und nimm sie aus dem Wochenende mit in deinen Alltag!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursleiterin: Robina Limanski - Bewegungs-und Musikpädagogin, Systemische Therapeutin, Gesundheitspraktikerin (DGAM)

Bitte bringt gemütliche, bewegungsfreundliche Kleider mit, am Besten im „Zwiebelprinzip“, so dass ihr bei Bedarf Schichten an- und ausziehen könnt.
Außerdem eine Yogamatte o.ä., eine Decke zum Draufliegen und eine leichte Decke/Tuch zum Zudecken. Wer möchte auch ein Sitzkissen.
Trinkflasche und Schreibzeug für ggf. Notizen.
Für Spaziergänge sind feste Schuhe und wetterfeste Kleider angeraten.