„In deine Kraft“
Eine ganzheitliche Auszeit für Frauen
Das viertägige Frauen-Retreat lädt dazu ein, neue Kraft zu tanken und Lebensfreude zu finden. Es eignet sich für alle Fitness-Level, auch für Frauen nach tiefgreifenden Lebensereignissen wie Krankheit, Trennung oder Verlust. In geschütztem Rahmen begleiten euch zwei erfahrene Trainerinnen für ganzheitliche Gesundheit durch das Programm. Im Mittelpunkt stehen QiGong und Atemmeditationen, die Körper und Energie stärken, sowie True Voice®-Stimmarbeit, die hilft, mehr Ausdruck zu finden und die eigene Kraft zu spüren. Reflexionen, Bewegung und Austausch unterstützen dabei, alte Muster loszulassen und neue Wege zu entdecken. Singen und wohltuende Rituale schaffen Freude und Leichtigkeit im Miteinander. Für euer Wohl sorgt darüber hinaus eine gesunde vegetarische Vollverpflegung.
Der Ablauf im Einzelnen:
Donnerstag: Anreise, Einführung und erste Übungen
Freitag und Samstag: QiGong, Stimmarbeit, Reflexion und Austausch
Sonntag: QiGong, Meditation, Abschlussrunde und Ausrichtung
Die Trainerinnen:
Gaby Spata: Yogalehrerin, Ayurveda- und Energiemasseurin
Sandra Laurenzis: True Voice®-Coach und QiGong-Trainerin
Beide sind erfahrene Retreat-Leiterinnen.
Allgemeine Hinweise
Eignung für Personen mit Mobilitätseinschränkungen
Bei entsprechend verfügbaren Kapazitäten in der Jugendherberge bemüht sich der Reiseveranstalter darum, die gewünschten Reiseleistungen auch Gästen mit Mobilitätseinschränkungen anzubieten. Es wird darum gebeten, bereits bei der Buchung genaue Angaben über die Personenzahl sowie jeweils über Art und Umfang der Mobilitätseinschränkungen der betreffenden Teilnehmer*innen zu machen, damit geprüft werden kann, ob die Buchung bestätigt werden kann.