Individualreisen nach Dahme

Fit für die Anforderungen im Berufsalltag

Fasten nach Buchinger, tägliches Hatha Yoga und Entspannung am Meer.
Mit gesunder Fastenverpflegung, Entspannungsgymnastik, Hatha-Yoga und Meditation reinigt ihr nicht nur euren Körper, sondern habt auch die wunderbare Möglichkeit, zur inneren Ruhe zu kommen. 

Buchinger Fasten

Das Buchinger-Fasten ist eine effektive Methode zur Regeneration von Körper und Geist, z. B. zur Stressreduktion, Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der allgemeinen Belastbarkeit. Fasten bedeutet, nach den eigenen Bedürfnissen zu leben und körperliche und geistige Regeneration und Resilienz zu fördern. Der Kurs wird von Regina Bäter professionell betreut und angeleitet,

Hatha Yoga und Entspannung

Mit täglichem Hatha Yoga, Meditation, Atemtechniken, Progressiver Muskelentspannung, inneren Reisen und Übungen zur körperlichen Fitness erhöhen wir unsere Stressresistenz, um Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge nachhaltig in den Alltag zu integrieren. 

Impulsvorträge

Tägliche Impulsvorträge liefern fundiertes Wissen zu Ernährung, Gesundheitsprävention und nachhaltiger Lebensführung, ergänzt durch konkrete, alltagstaugliche Umsetzungsschritte.

Wanderungen an der Ostsee

Tägliche Wanderungen in der Natur fördern die körperliche Aktivität, unterstützen die mentale Regeneration und steigern die kognitive Leistungsfähigkeit. Ihr genießt die Ostee und die frische Meeresluft.  Zwei Führungen sind während der Woche geplant: Im Haus der Natur und im Kloster Cismar (Eintritt nicht inklusive). Auch Fahrradtouren sind möglich.

Strand-Spa

Die Nutzung der Strandspa-Sauna und des Strandspa-Therapiebeckens im Gesundheitszentrum Dahme ist inklusive.

Fasten-Verpflegung

Ab- und Aufbautag, Obst- und Gemüsesäfte, mittägliche Gemüsesuppe, frische Kräuter, Honig, verschiedene leckere Tees. Die Buchinger-Suppen werden täglich frisch in unserer Küche für euch zubereitet. 

Eure Kursleiterin

Unter der Leitung von Regina Bäter – erfahrene Fastenleiterin, ausgebildete Yoga-Lehrerin und zertifizierte Heilpraktikerin – erlernt ihr ein ganzheitliches Konzept zur Förderung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Stabilität.

Eure Unterkunft am Meer

Die moderne Jugendherberge liegt an der Steilküste mit grandiosem Blick auf die Ostsee. Der Tagesraum für den Workshop ist sonnig, gemütlich und hell. Wir bieten den Kurs zu einer Jahreszeit an, in der es in der Jugendherberge etwas ruhiger ist.  Anreise: In weniger als 1 Stunde ist man per Auto von Dahme aus in Lübeck, etwas länger braucht man nach Hamburg oder Kiel.