Individualreisen nach Dahme

Geeignet für Berufstätige aller Branchen

Dieses viertägige Seminar vermittelt euch praxisorientierte Methoden zur Stärkung der persönlichen Resilienz und zur effektiven Stressbewältigung in eurem beruflichen Alltag. Durch die Verbindung von Theorie, Selbsterfahrung und praxisnahem Empowerment wird die Transferfähigkeit der erlernten Methoden in den beruflichen Alltag sichergestellt.

Stress im modernen Berufsalltag ist allgegenwärtig – Dauerstress ist eine Hauptursache für psychische Beeinträchtigungen, bzw. Krankheiten und damit einhergehende Fehltage. In diesem Seminar unter der Leitung von Regina Bäter – staatlich geprüfte Heilpraktikerin, erlernt ihr ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der eigenen Gesundheit und Steigerung der beruflichen Leistungsfähigkeit.

Ihr bekommt theoretisches Wissen über Stressentstehung und Verarbeitung vermittelt, um anschließend durch Wahrnehmung eurer ganz perönlichen Stressoren eine erfolgreiche Stressverarbeitung in den Arbeitsalltag zu implementieren.

Weitere Vorträge zu Gesundheitsförderung und gesunder Lebensführung ergänzen die theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema Stressmanagement.

Hatha Yoga wird als praktisches Übungssystem zur Stabilisierung von Körper und Geist vorgestellt und in seiner gesundheitsfördernden Wirkung erläutert und erfahren.

Ihr bekommt von uns Werkzeuge (Meditation, Atemtechniken (Pranayamas), Körperhaltungen, Progressive Muskelentspannung, innere Reisen, Yoga Nidra, Konzentrationsübungen und Kräftigungsübungen) aus dem Yoga vermittelt, um diese längerfristig zu üben und in der Lage zu sein, nachhaltig mehr Achtsamkeit und Gesundheit im Berufsalltag zu fördern.

Tägliche Kraft- , Koordinations– und Ausdauerübungen fördern die körperliche Aktivität, unterstützen die mentale Regeneration und steigern die kognitive Leistungsfähigkeit. So könnt ihr Stressreduktion, erhöhte Achtsamkeit und Verbesserung der allgemeinen Belastbarkeit unmittelbar erleben.

Längerfristig wird damit ein Stressmanagement implementiert, was die  Resilienz  fördert und Gelassenheit und Selbstfürsorge nachhaltig in den Arbeitsalltag integriert.

Für wen eignet sich der Kurs?

Unser Kurs richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre Stressresistenz erhöhen, ihre Gesundheit stärken und ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten.

Eure Jugendherberge Dahme

Die Jugendherberge Dahme an der Ostsee liegt wunderschön an der Steilküste mit weitem Blick über das Meer. Unsere Kursgrößen sind klein, daher findet ihr bei uns einen angenehm kleinen und privaten Rahmen vor. Eure Zimmer sind mit Doppelstockbetten zu Einzel- oder Zweierbelegung ausgestattet. Alle haben eine eigene Dusche/WC.

Ideal auch mit körperlichen Einschränkungen

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie, sind in diesem Seminar richtig. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen dich, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Für Austausch miteinander wird es genügend Zeit geben.

Die Kursleitung

Unsere  Kursleitung Regina Bäter ist staatlich geprüfte Heilpraktikerin, nach KK §20-zertifizierte Yoga-Lehrerin und Seminarleiterin mit 10-jähriger pädagogischer Erfahrung.