Nordic Walking Wochenende

Nordic Walking Wochenendkurs an der Ostseeküste

Gesundheit
Aufenthalt 3 Tage
Geeignet ab 16 Jahre
FreundInnen, Paare und Alleinreisende

Meer. Sandstrand. Waldwege. Bei entspannten Nordic Walking Touren entlang der Ostseeküste und durch die nahe gelegenen Wälder genießen wir die einmalige Landschaft und Küste. Unsere Kursleiterin führt sie zu den schönsten Nordic Walking Strecken rund um unsere  moderne Jugendherberge Dahme. Das Programm eignet sich für alle, die Anfänger sind oder in den gesunden und geselligen Sport in einer Gruppe gemeinsam eintauchen möchten. In spannenden Praxis-Einheiten wird die Grundtechnik des Nordic Walkigs vermittelt bzw. aufgefrischt: Haltung, Bewegungsablauf und Koordination zählen zu den Themen.  Aber auch die Geschichte, Gesundheitsaspekte und Herzkreislauftraining werden thematisiert. Erwärmungs-, Stretching- und  Kräftigungsübungen sowie Videoaufnahmen/Analyse der Technik ergänzen das Programm. Gemeinsame Mahlzeiten sind das morgendliche Frühstück und die Abendbüffets.

Wer möchte, kann die Pausen für einen Besuch im Strand SPA Dahme nutzen (2,0 km entfernt). Dort gibt es ein Fitnessstudio, Sauna, Solarium sowie eine Massagepraxis mit verschiedenen Angeboten.
 
Nordic-Walking-Teststöcke sowie Show Material der Firma LEKI werden von Petra Hutera, lizensierte Gesundheitstrainerin, mitgebracht bzw. gestellt.                    

Tipp: Ein Teil des Kurspreises wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

Ihre Ostsee-Unterkunft mit Meerblick in Dahme

Hoch über dem Meer liegt die moderne Jugendherberge Dahme. Von der Steilküste genießen Sie einen wunderschönen Blick auf die Ostsee. Zum Strand gelangen Sie auf kurzem Wege über eine Treppe. Die Jugendherberge besteht aus einem modernen Haupthaus und einem Sommerhaus,  das aufgrund seines Aussehens liebevoll "Maulwurfshügel" genannt wird. Direkt daneben reckt sich der Leuchtturm Dahmeshöved in die Höhe.

Ihre Zimmer-Optionen

Sie können wählen, ob Sie zu zweit ein Zweibettzimmer mit Bad/WC, Ein Zweibettzimmer zur Einzelnutzung mit Bad /WC, oder die günstigere Alternative buchen möchten: ein Bett im 4-Bettzimmer mit Waschbecken, Dusche/WC direkt zugeordnet.

Ihre Verpflegung (Halbpension)

Im Reisepreis enthalten ist Halbpension bestehend aus einem leckeren Frühstücksbüffet und einem Abendbüffet mit warmen Speisen. Auf Wunsch können Sie für den Nachmittag ein Lunchpaket kostenpflichtig zubuchen. Stellen Sie sich vom Frühstücksbüffet ein Brötchen oder Brot nach eigenen Wünschen selbst zusammen. Dieses ergänzen wir um ein Getränk, Obst, Müsliriegel oder andere kleine Snacks. Um hierfür so wenig Verpackungsmüll wie möglich zu produzieren, empfehlen wir, eigene Trinkflaschen und Brotboxen mitzubringen. Es stehen aber auch immer Butterbrotpapier und Papiertüten bereit.

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Allgemeine Hinweise

Das Programm ist für Rollstuhlfahrer*innen nicht geeignet.

Leistungen
  • 2 Übernachtungen, Unterkunft im Zimmer nach Wahl, Halbpension (Frühstücksbüffet und Abendbüffet)
  • ca. 5 Stunden angeleiteter Nordic Walking Kurs in Theorieeinheiten und Praxis mit Lauftechnik und verschiedenen geführten Touren, Nordic-Walking-Teststöcke werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.
  • Handtücher bitte mitbringen. Für Nachmittags kann ein Lunchpaket zugebucht werden.
Termine & Preise

09.06.2023 - 11.06.2023

2 Ü/HP, Bett/en im Vierbettzimmer mit Waschgelegenheit :
bis 26 Jahre: 128,00 € p. Pers.
ab 27 Jahre: 139,00 € p. Pers.
2 Ü/HP, Zweibettzimmer mit Du/WC :
bis 26 Jahre: 140,00 € p. Pers.
ab 27 Jahre: 151,00 € p. Pers.
2 Ü/HP, Einzelzimmer mit Du/WC :
bis 26 Jahre: 160,00 € p. Pers.
ab 27 Jahre: 171,00 € p. Pers.
Teilnehmerzahl
Mindestens 15 Teilnehmer
Höchstens 20 Teilnehmer
Letzte Rücktrittsmöglichkeit des Reiseveranstalters bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl: 31 Tage vor Reisebeginn.
Kontakt

Jugendherberge Dahme

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Leitung

Tina Schmid

Patrick Schmid

Träger

Lvb Nordmark

Reiseveranstalter
DJH-Landesverband Nordmark e.V.
Rennbahnstraße 100
22111 Hamburg