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Wochenend Retreat
Entspannung für Rücken, Nacken und Körper
Alleine, als Paar oder mit Freund*innen
Wochenend Retreat - Balance & Aufrichtung
Schenke dir eine Auszeit und bringe deinen Körper wieder in Balance.
Der Alltag fordert uns oft mehr, als uns bewusst ist. Langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder Stress können zu Verspannungen im Rücken, Nacken und Schulterbereich führen. An diesem Wochenende darfst du innehalten, durchatmen und deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Mit der BALLance Methode nach Dr. Tanja Kühne, Schulter-, Nacken- und Kopfübungen sowie sanfter Faszienarbeit unterstützt dich die Kursleiterin Anna-Lena Baumann deinen Körper dabei, sich aufzurichten, Spannungen loszulassen und wieder mehr Beweglichkeit zu entwickeln.
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Du lernst einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, die du auch nach dem Retreat problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Das erwartet dich:
· sanfte Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule
· wohltuende Übungen für Schultern, Nacken und Kopf
· Faszienarbeit für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit
· bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
· praktische Übungen für deinen Alltag
· Zeit zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen
Dieses Wochenende ist für dich, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – unabhängig von deinem Alter oder deiner Fitness. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieses Retreat ist mehr als ein Kurs – es ist eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken, neue Kraft zu sammeln und deinen Körper mit neuer Leichtigkeit zu erleben.
Freue dich auf ein Wochenende voller Balance, Aufrichtung und Entspannung – für Rücken, Nacken und deinen ganzen Körper.
Allgemeine Hinweise
Du möchtest noch ein paar Tage länger bleiben? Ein Einzelzimmer wäre nicht schlecht? Du brauchst ein Handtuch oder einen Föhn?
Sprich uns bei Fragen gerne an - wir kümmern uns um eine Lösung!
Zur Teilnahme am Programm wird die Mitgliedschaft im Deutschen Jugendherbergswerk vorausgesetzt. Diese kannst du entweder online abschließen oder bei Ankunft in der Jugendherberge erwerben.
Barrierefreiheit:
Bei uns sind alle Menschen herzlich willkommen. Wenn ihr besondere Unterstützung braucht, gebt uns gern vorab Bescheid – so können wir uns bestmöglich auf eure Bedürfnisse vorbereiten.
In der Jugendherberge Creglingen stehen ein rollstuhlgerechtes Zimmer mit Bad sowie 4 rollstuhlfreundliche Zimmer mit geeigneter Etagendusche/WC zur Verfügung. Die Gemeinschaftsflächen und Tagungsräume im Erdgeschoss sind rollstuhlfreundlich erreichbar, der Zugang zum Gebäude (über den Haupteingang) ist stufenlos und es gibt einen Behinderten-Parkplatz. Das Haus hat keinen Aufzug.