Basisch Fit & Aktiv
deine Woche für neue Perspektiven und mehr Energie
Basisch Fit & Aktiv – Deine Woche für mehr Energie und Vitalität
Für alle ab 18 Jahren – Entdecke neue Perspektiven und erlebe eine Woche voller Energie, Entschlackung und Vitalisierung. Die Basisch Fit & Aktiv-Woche ist der ideale Weg, deinen Körper zu entgiften und nachhaltig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Verbessere deine Gesundheit mit einer Kombination aus basischer Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich in der Basenwoche:
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Basische Ernährung: Pflanzliche Kost, abgestimmt auf die 70/30-Regel für eine gesunde Ernährungsumstellung.
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Fitness & Sport: Abwechslungsreiche Programme wie Pilates, Yoga, Walking, Tabata, Rückenfit, Faszien-Training und viele weitere Aktivitäten zur Förderung von Bewegung und Lebensfreude.
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Entspannung & Erholung: Fantasiereisen, Meditationen und eine wohltuende Sauna für deine Entspannung.
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Gesundheitsvorträge: Wissenswerte Inputs zu Gesundheitsthemen und der Therapieansatz von Liebscher&Bracht sowie das BALLance-Konzept nach Dr. Tanja Kühne.
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Wanderungen: Zwei erlebnisreiche Wanderungen durch das idyllische Taubertal für frische Luft und Naturgenuss.
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Massagen & Anwendungen: 30-minütige Massagen sowie zusätzliche Anwendungen wie basische Bürstenmassagen und Rückenbehandlungen.
Deine Vorteile der Basisch-Woche:
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Mehr Energie und bessere Schlafqualität.
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Optimale Vitalstoffversorgung für deine Darmgesundheit.
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Keine Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung.
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Ein individueller Ansatz, der sich nach deinem Tempo richtet.
Optionale Zusatzangebote: Massagen, kosmetische Anwendungen, Maniküre/Pediküre und Körperpackungen können vor Ort dazugebucht werden.
Allgemeine Hinweise
Zur Teilnahme am Programm wird die Mitgliedschaft im Deutschen Jugendherbergswerk vorausgesetzt. Diese kannst du entweder online abschließen oder bei Ankunft in der Jugendherberge erwerben.
Dein Anreisetee erwartet dich zwischen 14:00 und 16:00 Uhr. Die Basen- und Aktivwoche beginnt gleich im Anschluss. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Mittagessen am Abreisetag. Weitere Anwendungen lassen sich vor Ort bequem hinzubuchen.
Generell planen wir die Unterbringung im Mehrbettzimmer. Sollte jedoch der Wunsch nach einer anderen Unterbringung vorhanden sein, ist dies gegen einen Aufpreis von 7,50 € je Pers./Nacht (Zweipersonennutzung) oder 15,00 € je Pers./Nacht möglich.
Zusätzliche Anwendungen kannst du vor Ort dazu buchen.
Bitte mitbringen:
- DJH-Mitgliedsausweis
- Sportkleidung
- Saunatuch
- evtl. Bademantel
Barrierefreiheit:
Bei uns sind alle Menschen herzlich willkommen. Wenn ihr besondere Unterstützung braucht, gebt uns gern vorab Bescheid – so können wir uns bestmöglich auf eure Bedürfnisse vorbereiten.
In der Jugendherberge Creglingen stehen ein rollstuhlgerechtes Zimmer mit Bad sowie 4 rollstuhlfreundliche Zimmer mit geeigneter Etagendusche/WC zur Verfügung. Die Gemeinschaftsflächen und Tagungsräume im Erdgeschoss sind rollstuhlfreundlich erreichbar, der Zugang zum Gebäude (über den Haupteingang) ist stufenlos und es gibt einen Behinderten-Parkplatz. Das Haus hat keinen Aufzug.