Singen bringt erhebliche psychologische und emotionale Vorteile mit sich. Es ist bekannt, dass das Singen Endorphine, die sogenannten Glückshormone, freisetzt. Diese biochemischen Veränderungen können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und sogar Depressionen zu lindern. Das gemeinsame Singen in einem Chor kann zudem das Gefühl der sozialen Verbundenheit und Gemeinschaft stärken, was ebenfalls positive Effekte auf die psychische Gesundheit hat.

Einer der offensichtlichsten Vorteile des Singens ist die Verbesserung der Atemtechnik und Lungenfunktion. Beim Singen werden die Atemmuskulatur und das Zwerchfell intensiv genutzt, was zu einer tieferen und kontrollierteren Atmung führt. Diese verbesserte Atemtechnik kann besonders bei Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD hilfreich sein.

Doch nicht nur die Lungen profitieren vom Singen. Auch das Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst. Singen fördert die Durchblutung und kann den Blutdruck senken. Einige Studien haben gezeigt, dass Chorsänger*innen eine niedrigere Herzfrequenz und einen stabileren Blutdruck haben als Menschen, die nicht singen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die kognitive Stimulation, die das Singen bietet. Das Lernen neuer Lieder und das Merken von Texten und Melodien fordert das Gehirn heraus und kann somit die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Dies ist besonders wichtig im Alter, da es helfen kann, den geistigen Abbau zu verlangsamen.

Auch die Stimme selbst profitiert vom regelmäßigen Singen. Die Stimmbänder werden trainiert und die Stimme kann kräftiger und ausdrucksstärker werden. Dies kann zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und einer besseren Kommunikationsfähigkeit beitragen.

Singen ist eine wunderbare Möglichkeit ist, Körper und Geist zu stärken. Ob allein in der Dusche oder gemeinsam im Chor – die positiven Effekte sind vielfältig! Wenn ihr euch bisher nicht getraut habt,  solltet ihr es einfach mal ausprobieren.