Beweglich mit den Jugendherbergen
Bewegung ist für Kinder wie Erwachsene wichtig. Sie fördert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und gesunde Entwicklung. Dass Bewegung auch Spaß macht, beweisen zahlreiche aktive Freizeitangebote.
Die Jugendherbergen haben umfangreiche Angebote zum Thema "Bewegung" für Familien im Programm. Ihr liebt Segeln oder Kanufahren? Oder begeistert ihr euch eher für sportliche Urlaube in den Bergen?
Natürlich können Kinder und Jugendliche auch ohne ihre Eltern in Jugendherbergen aktive Freizeiten erleben. Bewegung für Geist und Körper ist bei den Ferienfreizeiten der Jugendherbergen Programm.
Auf dieser Seite findet ihr folgende Themen
Mentale Stärke durch Bewegung
3 Tipps für Familienerlebnisse im Freien
Motivationstipps: Bewegung ist toll!
Aktivurlaub mit Kind
Alle Aktiv und Fit │ Jugendherbergen in Deutschland
Gemeinsam aktiv! Egal ob drinnen oder draußen. Im Sommer oder Winter. Bewegung macht Spaß!
Mentale Stärke durch Bewegung
Bewegung spielt ab dem ersten Lebensjahr eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung körperlicher und geistiger Fähigkeiten. Für einen mentalen Ausgleich ist sie auch später noch im Kindergarten, in der Schule und im Berufsleben unverzichtbar.
Daher gilt: Wer sich schon im Kindesalter regelmäßig körperlich betätigt hat, wird das auch als Erwachsener tun. Hier sind ein paar Anhaltspunkte, wie lange sich Kinder in unterschiedlichem Alter bewegen sollten:
- Kinder im Kindergartenalter (drei bis sechs Jahre) sollten sich mindestens drei Stunden pro Tag bewegen.
- Für Kinder und Jugendliche mindestens 60 Minuten Bewegung auf dem Tagesplan stehen.
Kurz: Je jünger ein Kind, desto mehr sollte es sich bewegen.
Bei allen Arten der Bewegung werden verschiedene Bewegungsformen sowie Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer eingeübt. Ganz besonders wichtig: Bewegung sollte Spaß machen! Das ist die beste Form, um Kinder langfristig Freude an einer aktiven Freizeitgestaltung zu vermitteln.
3 Tipps für Familienerlebnisse im Freien
Wenn es draußen ungemütlich wird, braucht es manchmal einen kleinen Schubs für einen Spaziergang an der frischen Luft. Äußere Anreize können da hilfreich sein. Etwa in Form von Apps oder DIY-Ideen.
- PlantNet, eine auf Fotos basierende Anwendung für die Bestimmung von Pflanzen, weckt die Entdeckungslust.
- Zombies, Run!, eine Fitness-App mit Game-Charakter, bringt auch die lustlosesten Teenager spielerisch in Bewegung.
- Insektenhotels kann man ganz einfach selbst gestalten. Dafür sammelt man Baumaterialien wie hohle Pflanzenstängel, trockenes Gras oder Stroh, Tannenzapfen, Totholz, Laub und dünne Äste bei einem Ausflug ins Grüne. Hier gibt es eine Anleitung von uns für euch! Mit tollen Beispielen aus einigen Jugendherbergen.
Motivationstipps: Bewegung ist toll!
Gerade bei grauem, trübem Wetter ist es manchmal nicht so einfach, Kinder zu bewegen sich zu bewegen ... Wir haben hier ein paar Tipps zusammengestellt, wie es hoffentlich trotzdem klappt:
- Ein Vorbild sein: Wenn Eltern mit gutem Beispiel vorangehen, werden auch Kinder eher Freude an Bewegung finden.
- Gemeinsame Aktivitäten in der Natur: mit dem Hund Gassi gehen, zusammen Fahrrad fahren.
- Ja, auch Hausarbeit ist sportliche Betätigung. Und wenn dann dabei noch laut die Lieblingsmusik gespielt wird - perfekt!
- Bewegungsmöglichkeiten auch drinnen schaffen. Zum Beispiel: Reckstange im Türrahmen, einem kleinen Trampolin oder Matten im Kinderzimmer.
Aktivurlaub mit Kind
Zahlreiche Jugendherbergen halten tolle Familienangebote für jede Jahreszeit und mit jeder Menge Bewegung bereit. Ob Winterurlaub, Fahrradtouren oder Wattwanderungen – für jeden Geschmack ist etwas dabei.
Kennt ihr eigentlich schon unsere "Aktiv und Fit | Jugendherbergen"? Die speziellen Programme dieser Jugendherbegren reichen von Kochkursen oder Picknick-Aktionen über Sport-Events, Trendsportarten und Fun-Olympiaden bis hin zu Kooperationsspielen, Bewerbungstrainings, Medien Workshops oder dem Umgang mit Stress, Drogen und Konflikten.
Das Ziel dieser Jugendherbergen: Selbst erfahren, was zum Wohlfühlen beiträgt und fit fürs Leben macht!
